Комплексы упражнений по лёгкой атлетике

Содержание

Введение 3

Тренировочные комплексы по легкой атлетике 3

Комплекс 1 Общеразвивающие упражнения, развитие силовой выносливости 3

Комплекс 2. Общеразвивающие упражнения, развитие координации движений 3

Заключение 3

Список литературы 3

Введение

Легкая атлетика - вид спорта, объединяющий естественные для человека физические упражнения. Она включает в себя 5 видов физических упражнений: ходьбу, бег, прыжки, метание и многоборье. В каждом из этих видов имеются свои разновидности, варианты. Основные легкоатлетические упражнения включаются в программу Олимпийских Игр, чемпионатов мира и Европы, национальных первенств и других соревнований. По этим упражнениям в нашей стране присваиваются спортивные разряды и звания.

В тренировке легкоатлетов применяются разные методы. Главный из них — повторение. В зависимости от интенсивности упражнений, длительности непрерывной работы и интервалов между ними используются различные методы. Например, непрерывный бег в среднем темпе называется равномерным; с изменением темпа — переменным; бег до возникновения сильного утомления — «до отказа» и др. Чаще всего применяется повторный метод, предусматривающий повторение упражнения с заданной интенсивностью и интервалами отдыха.

Форма учебно-тренировочных занятий бывает различной. Главную роль играет основное тренировочное занятие, состоящее из разминки, основной и заключительной частей. Содержание основной части определяется задачами тренировки и обычно распределяется так: сначала выполняются упражнения на развитие быстроты или освоение техники, затем на развитие силы и потом выносливости.

Целью данной работы является изучение комплексов упражнений по лёгкой атлетике. Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1) Рассмотреть общие понятия тренировочных комплексов по легкой атлетике;

2) Изучить некоторые комплексы.