контрольная работа по физкультуре

Содержание

Введение 3

1. Особенности влияния физических упражнений на психофизиологические процессы 4

2. Влияние физических упражнений на системы организма 7

Заключение 12

Список литературы 13

Введение

Физические упражнения – движения, направленные на восстановление, поддержание и совершенствование тела человека. Их делают в определённой последовательности с соблюдением техники. Эффективность физических нагрузок на организм человека зависит от положения тела в процессе выполнения упражнения, траектории, длительности, темпа и скорости движения. Для повышения результативности тренинга используют специальное оборудование: тренажёры, силовые рамы, турники, штанги, гири, гантели, эспандеры, фитболы.

По типу различают базовые и изолирующие упражнения. Первые вовлекают в работу несколько групп мышц, способствуя тем самым их активному росту и увеличению силовых показателей. Считается, что тренировочная программа новичка должна на 100% состоять из базовых упражнений, а опытных атлетов – на 70–80%. С помощью изолирующих двигательных действий прорабатывают одну, как правило, отстающую мышцу или мышечную группу.

Целью данной работы является проведение исследования влияния физических упражнений на психофизиологические процессы и системы организма. Для достижения поставленной цели необходимо решить ряд задач:

1) рассмотреть особенности влияния физических упражнений на психофизиологические процессы,

2) изучить влияние физических упражнений на системы организма.

Для написания данной работы и решения поставленных задач использовалась литература многих авторов по проблеме исследования.