контрольная по физкультуре , вариант 11

Оглавление

Введение 3

1. Методы развития физических качеств 4

2. Индивидуальная программа физического совершенствования студента 6

Заключение 11

Список литературы 12

Введение

Тренировка не такой простой процесс, как может показаться на первый взгляд. Ведь она представляет собой не только набор упражнений и определенную программу их выполнения. В основу плодотворного тренинга также входит теоретическая и психологическая подготовка, принцип индивидуализации нагрузки и подстройка тренировочного процесса под конкретные цели.

Тренер-преподаватель должен сперва объяснить цель и задачи тренинга. Обсудить моменты, связанные с техникой выполнения упражнений, стилем выполнения движений и проанализировать уже достигнутые результаты. При необходимости смотивировать к предстоящей тренировке.

Такие взаимоотношения должны присутствовать не только в профессиональном спорте, но и в обычных фитнес центрах, между тренером и его спортсменом.

Освоение техники может проводиться путем дробления сложного движения на простые составные части и последовательной проработкой каждой части в отдельности.

Содержание подходов к целенаправленному развитию каждого из физических качеств (мышечная сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость) существенно отличаются, так как, во-первых, они отражают различные стороны двигательной функции.

Целью данной работы является изучение методики тренировки физических качеств и индивидуальной программы физического совершенствования студента. Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1. рассмотреть методы развития физических качеств;

2. изучить индивидуальная программа физического совершенствования студента.