двигательный режим молодой женщины

Введение

Двигательн ая активность в жизни человека

Влияние о здоровительной физической культуры на организм

Заключени е

Список ли тературы

Социальны е и медицинские мероприят ия не дают ожидаемого эффе кта в деле сохранения здо ровья людей. В оздоровлен ии общества медицина пошла главн ым образом путём «от боле зни к здоровью», превращаясь всё боле е в чисто лечебную, госпитальную. Социальные мероприятия направлены преимущественно на улучшение среды обитания и на предметы потребления, но не на воспитание человека.

Как же со хранить своё здоровье, добиться высокой работос пособности, профессионального до лголетия?

Наиболее оправданный путь увеличен ия адаптационных возможно стей организма, сохранения здоровья, подготовки личности к пл одотворной трудовой, общественно важной деяте льности – занятия физичес кой культурой и спортом.

Сегодня м ы вряд ли найдём образова нного человека, который отрицал бы велик ую роль физической культуры и спорта в современном обществе. В спортивных клубах, независимо от возраста, занимаются физической ку льтурой миллионы людей. Спортивные достижени я для подавляющего больши нства из них перестали бы ть самоцелью. Физические тренировки «становят ся катализатором жизненной активности , инструментом прорыва в о бласть интеллектуального потенциала и долголетия». Технический процесс, освобождая работников от изнурительных затрат ручного труда, не освободил их от необходимости физической подготовки и профессиональной деятельности, но изменил задачи этой подготовки.

В наши дн и все больше видов трудов ой деятельности вместо гр убых физических усилий тр ебуют точно рассчитанных и точно скоординированных мышечных усилий. Некоторые профессии предъявляют повышенн ые требования к психологическим возм ожностям человека, сенсорным возможностям и некоторым другим физическим ка чествам. Особенно высокие тре бования предъявляются предст авителям технических профессий, деятельно сть которых требует повыш енного уровня общей физической подготовл енности. Одним из главных условий является высокий уровень общей работо способности, гармоничное развитие профессиональных, физических качеств. Испо льзуемые в теории, методики физической куль туры понятия о физических качествах очень удоб ны для классификации многоо бразия тренировочных средств и, по сущест ву, являются критерием качес твенной оценки моторной ф ункции человека. Выделяются четыре основн ых двигательных качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость. Каждому из этих качеств человека присущи сво и структуры и особенности, которые в целом характеризуют ег о физические особенности.