физическая культура-источник здоровья.закаливание-как средство укрепления здоровья,профилактика простудных заболеваний

Содержание

Введение 3

1. Физическая культура-источник здоровья 4

2. Закаливание как средство укрепления здоровья и профилактика простудных заболеваний 8

Заключение 14

Список литературы 15

Введение

Хорошее здоровье — это один из самых важных источников счастья и радости человека, неоценимое его богатство, которое медленно и с трудом накапливается, но которое можно быстро и легко растерять.

Одной из важных средств укрепления здоровья человека является физическая культура и спорт. Физическая активность человека, его потребность к движению — это источник жизни. Движение – важнейший естественно-биологический стимулятор роста, развития, поддержания и совершенствования физиологических функций, а также формирования всего организма. Ещё во Франции знаменитый врач XVIII века Тиссо сказал: «Движение как таковое может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить движения». Проживший долгую жизнь, Вольтер говорил: «Движение — это жизнь» и указывал, что человек может избежать многие болезни регулярными физическими упражнениями, трудом и умеренностью в еде.

В укреплении здоровья, творческой активности и долголетии человека важную роль играет соблюдение правильного режима, регулярные занятия физической культурой и спортом, двигательная активность, умеренность в питании, отрешение от алкоголя и курения.

Целью данной работы является проведение исследования физической культуры как источника здоровья, закаливания как средства укрепления здоровья и профилактики простудных заболеваний. Для достижения поставленной цели необходимо решить ряд задач:

1) рассмотреть физическую культуру как источник здоровья,

2) проанализировать особенности закаливания как средства укрепления здоровья и профилактики простудных заболеваний.

Для написания данной работы и решения поставленных задач использовалась литература многих авторов по проблеме исследования.